Rezepte zum Abnehmen ohne Kohlenhydrate

Rezepte zum Abnehmen ohne Kohlenhydrate

 

Sie haben den Entschluss gefasst, endlich etwas gegen Ihre überflüssigen Pfunde und für Ihre Gesundheit zu unternehmen? Dann sind Sie hier auf unserem Portal an der richtigen Adresse. Hier erfahren Sie, wie Sie ohne Kohlenhydrate abnehmen und langfristig Erfolge erzielen.

Auf diesem Portal finden Sie neben viel Basiswissen, Tipps und Tricks auch eine große Rezeptsammlung für Gerichte ohne Kohlenhydrate.

Inhalt:

  1. Was Sie in unseren Rezeptideen erwartet
  2. Lassen Sie es sich mit leckeren Gerichten gut gehen
  3. Alle wichtigen Angaben auf einen Blick
  4. Lassen Sie auch andere Faktoren nicht außer Acht

1. Was Sie in unseren Rezeptideen erwartet

Für die meisten von uns ist eine das Abnehmen ohne Kohlenhydrate und damit der Verzicht auf Beilagen, Brot oder Zucker mit einigen großen Veränderungen verbunden, denn gerade übergewichtige Menschen ernährten sich vor ihrem Schluss abzunehmen für gewöhnlich schon ihr ganzes Leben mit viel zu vielen Kohlenhydraten.

In unseren Rezepten zeigen wir Ihnen, dass das Leben und Kochen ohne Kohlenhydrate mindestens ebenso lecker und genussvoll sein kann!

Finden Sie bei uns tolle Frühstücksideen

Gerade das Frühstück stellt viele vor die größte Herausforderung, denn Brot oder Pfannkuchen sollten ab sofort nur noch in abgewandelter und kohlenhydratfreier bzw. kohlenhydratarmer Form genossen werden.

In unserer Rezeptdatenbank können Sie zum Beispiel die Anleitung für ein leckeres Leinsamenbrot ganz ohne Kohlenhydrate finden. Auch die Heidesand-Kekse sind ein sehr beliebtes Rezept unserer Leser und passen auch wunderbar zum Morgenkaffee.

Wenn Sie gerne Eier zum Frühstück essen, sind Sie natürlich im Vorteil, denn Rührei, Spiegeleier oder kohlenhydratfreie Pfannkuchen sind natürlich ideal fürs Abnehmen ohne Kohlenhydrate.

2. Lassen Sie es sich mit leckeren Gerichten gut gehen

Besonders gut für das Abnehmen ohne Kohlenhydrate sind natürlich alle Kombinationen aus Fleisch oder Fisch mit Gemüse.

Hierzu finden Sie in unserer großen Rezeptsammlung natürlich auch einige tolle Vorschläge, wie zum Beispiel Hähnchenbrust mit Mangold oder das klassische Schweineschnitzel (allerdings etwas abgewandelt).

3. Alle wichtigen Angaben auf einen Blick

Ein ideales Gericht für Ihre Low Carb Diät enthält auf 100 Gramm weniger als 10 Gramm Kohlenhydrate. Natürlich finden Sie bei uns auch einige Rezepte die diesen Idealwert nicht erreichen.

Durch die KH-Angaben in den einzelnen Rezepten können Sie jedoch selbst entscheiden, wie genau Sie es mit dem Anteil an Kohlenhydraten nehmen oder ob Sie sich vielleicht auch einmal ein Auge zudrücken.

Unsere Rezepte unterstützen Sie optimal auf Ihrem Weg zu einer schlankeren Figur!

4. Lassen Sie auch andere Faktoren nicht außer Acht!

Um wirklich dauerhaft schlank zu werden und natürlich auch zu bleiben, reicht es trotz der tollen Wirkung einer kohlenhydratarmen Nahrung jedoch meist nicht aus, sich nur darauf zu stützen. Stattdessen sollten Sie auch die anderen wichtigen Eckpfeiler für ein gesundes Abnehmen beachten:

  • Seien Sie sportlich aktiv und betreiben Sie sowohl Ausdauersport, als auch Kraftsport – regelmäßig und mindestens 20 Minuten.
  • Versuchen Sie, mindestens zwei bis drei Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten einzuhalten, damit sich Ihr Blutzuckerspiegel wieder neutralisieren kann.
  • Entspannen Sie sich! Nicht nur Kohlenhydrate können den Insulinhaushalt aus dem Gleichgewicht bringen – auch Stress und ständige Abgeschlagenheit können Gründe für Heißhunger und Fressattacken sein.

Schauen Sie sich hierzu auch unsere Mini-Infografik an.

Und das Wichtigste: Finden Sie Ihre Strategie und einen Weg, mit dem Sie sich wohlfühlen!

Verbannen Sie Kohlenhydrate nicht strikt aus Ihrem Ernährungsplan, sondern versuchen Sie, die überflüssigen Kohlenhydrate soweit wie möglich wegzulassen. Konsequenz ist wunderbar und bringt Sie schnell und sicher an Ihr Ziel. Sie dürfen aber zwischendurch auch einmal etwas Schwäche zeigen! :-)

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