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Kohlenhydratearme und gesunde Ernährung mit Kürbiskernöl

Kohlenhydratearme und gesunde Ernährung mit Kürbiskernöl


Kürbiskernöl ist ein wahrer Allrounder. So wird es nicht nur in der Küche eingesetzt, sondern auch in der Naturheilkunde. Dabei wird es vor allem aus den Kernen des Steirischen Ölkürbis gewonnen, die vor der Extraktion […]

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Die Montignac-Methode: Zur Steigerung des Wohlbefindens und Gewichtsabnahme

Die Montignac-Methode: Zur Steigerung des Wohlbefindens und Gewichtsabnahme


  Zwei ernährungsbedingte Probleme gefährden massiv die Gesundheit der Menschen. Das ist einerseits der Hunger, der Leben und Gesundheit bedroht und auf der anderen Seite die enorme Zunahme der Fettleibigkeit. Nach Schätzungen der WHO wird […]

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Mini-Infografik: 6 Tipps für maximalen Erfolg mit Ihrer Diät ohne Kohlenhydrate

Mini-Infografik: 6 Tipps für maximalen Erfolg mit Ihrer Diät ohne Kohlenhydrate


Hier haben wir 6 hilfreiche und praxisnahe Tipps gesammelt und aufbereitet, die für Ihren Erfolg mit Ihrer Diät ohne Kohlenhydrate unabdinglich sind. Diese 6 Tipps sollten Sie sich eintrichtern oder einfach mal ausdrucken. Wir würden […]

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315 Nahrungsmittel ohne Kohlenhydrate Liste/Tabelle

315 Nahrungsmittel ohne Kohlenhydrate Liste/Tabelle


  Auf dieser Seite unseres Portals finden Sie eine übersichtliche Auflistung von insgesamt über 300 Lebensmitteln mit einem reduzierten Kohlenhydratanteil. Mit Hilfe der Liste können Sie entweder ihre eigenen Rezepte zusammenstellen oder diese zum Beispiel […]

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Leben und Kochen ohne Kohlenhydrate (kohlenhydratarme Ernährung)

Leben und Kochen ohne Kohlenhydrate (kohlenhydratarme Ernährung)


  Nachdem Sie den Einstieg in Diät ohne Kohlenhydrate gefunden haben, möchten wir uns in diesem Artikel unseres Portals ganz dem Thema widmen, wie Sie auch dauerhaft ohne Kohlenhydrate leben können. Wie Sie also aus […]

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Rezepte zum Abnehmen ohne Kohlenhydrate

Rezepte zum Abnehmen ohne Kohlenhydrate


  Sie haben den Entschluss gefasst, endlich etwas gegen Ihre überflüssigen Pfunde und für Ihre Gesundheit zu unternehmen? Dann sind Sie hier auf unserem Portal an der richtigen Adresse. Hier erfahren Sie, wie Sie ohne […]

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Langkettige und kurzkettige Kohlenhydrate Beispiele + Tabelle

Langkettige und kurzkettige Kohlenhydrate Beispiele + Tabelle


  Wie wir bereits in unserem Blog über gute und schlechte Kohlenhydrate erläutert haben, sollten Sie sich Kohlenhydrate niemals vollkommen verbieten. Ausnahmen sind wichtig damit Sie Ihre Ernährungsumstellung auch langfristig durchhalten und nicht die Motivation […]

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Gute und schlechte Kohlenhydrate zum Abnehmen und Muskelaufbau

Gute und schlechte Kohlenhydrate zum Abnehmen und Muskelaufbau


  Wer langfristig ohne Kohlenhydrate leben möchte, wird sich in der Regel auch mit Ausnahmen anfreunden müssen, denn wer möchte sich schon sein ganzes Leben an selbst auferlegte Regeln halten? Damit Sie Kohlenhydrate zwischendurch auch […]

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Kohlenhydrate FAQ 1: Grundwissen (10 Fragen)

Kohlenhydrate FAQ 1: Grundwissen (10 Fragen)


Kohlenhydrate was ist das eigentlich? Die wichtigsten Körperfunktionen können nur aufrechterhalten werden und richtig funktionieren, wenn dem Körper ständig, also rund um die Uhr, Energie zugeführt wird. Fett ist der wichtigste Energielieferant, dem Kohlenhydrate als […]

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Kohlenhydrate FAQ 2: Ernährung & Abnehmen (13 Fragen)

Kohlenhydrate FAQ 2: Ernährung & Abnehmen (13 Fragen)


Wie kann ich ohne Kohlenhydrate abnehmen? Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist für das körperliche Wohlbefinden und Gewicht sehr wichtig. Dabei spielen auch Kohlenhydrate als Energielieferant eine wichtige Rolle. Da der Körper aus seinen Fettreserven […]

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Kohlenhydrate FAQ 3: Rezepte & Gerichte (6 Fragen)

Kohlenhydrate FAQ 3: Rezepte & Gerichte (6 Fragen)


Was macht wirklich satt ohne Kohlenhydrate? Natürlich sind Kohlenhydrate Sattmacher Nummer 1. Wenn Sie sich jedoch eine Zeit lang mit der kohlenhydratarmen Ernährung vertraut gemacht haben, werden Sie schnell erkennen, dass es genügend Alternativen gibt. […]

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Kohlenhydrate FAQ 4: Sport & Muskelaufbau (5 Fragen)

Kohlenhydrate FAQ 4: Sport & Muskelaufbau (5 Fragen)


Sollte ich ohne Kohlenhydrate-Zufuhr Muskelaufbau betreiben? Wer Sport treibt, muss auf seine Ernährung achten, denn beim Sport wird viel Energie verbraucht. Für den Muskelaufbau sind Kohlenhydrate und Proteine zwei sehr wichtige Stoffe, die dem Körper […]

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Diät ohne Kohlenhydrate: Was darf ich essen? (+Diätplan)

Diät ohne Kohlenhydrate: Was darf ich essen? (+Diätplan)


  Wenn es darum geht, ein paar Kilos abzuspecken, haben viele die Befürchtung, hungern zu müssen oder sich sonst irgendwie besonders einschränken zu müssen. Klar ist: Eine Veränderung ist immer mit Disziplin verbunden. Sie werden […]

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